いつもの筋トレになれた来たらセット数を上げる。

おはようございます。昨日は仕事で埼玉まで行き、けっこう疲れたのですがしっかりトレーニングができたさとしです。

 

昨日は仕事で夜遅くなったのですが、昨日やっとかないと今日、やる事になり、今日は今日で忙しいので昨日の内、しっかりできてよかったな。

 

昨日のトレはメニューは少なかったのですが、いつもやってる3セットだとなんだか効いてる感じがなかったので、ちょっとセット数を増やしてみたら、いい感じで効いたので、主要メニューはちょっとセット数を増やしていこうと思います。

昨日のトレーニン

ダンベルベンチプレス

『片手20kg 10回×6』

クランチ

『15回×6』

ダンベルスクワット

『40kg 10回×3』

アブローラー

『10回×3』

 

昨日の食事

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・鶏むね肉入りサラダ ・BCAA

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・鶏むね肉入りサラダ ・おにぎり ・ゆでたまご

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・鶏むね肉入りサラダ ・カレー

 カレーはあると食べちゃいますよね。

 

 昨日の体重

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67.8kg 前回比 ±0.0kg

変わらず。

 

今、ちょっとモチベーションが上がってるので気持ちをこのままキープし

て一気に行きたいな。

 

って事で今日も1日頑張りましょう。

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Source: 40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して

  1929年創業。 研究・開発から生産まで国内の研究所・工場にて行っています。 1500万件を超える肌データを元に、日本人女性の肌を研究し、 その研究を商品開発に活かしています。 ポーラの研究技術は国内外の学会において、数々の栄誉に輝いています。 天 2017年1月1日に登場した、リンクルショット。 日本初承認のシワを改善する薬用化粧品が遂に公式オンラインストアに登場です。 世界で一つのシワ改善メカニズムが肌本来の力でシワ改善を促します。

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