久々のダブル炭水化物!辛くない!新玉ねぎサラダ【食事&体重記録】

おはようございます!

初めての方はこちらもどうぞ
⇒プロフィール

 

f:id:cheboo:20190404221334j:image

昨日の食事メニュー

朝ごはん

f:id:cheboo:20190404133454j:image
f:id:cheboo:20190404133450j:image

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

目玉焼き

プチヴェール

ほうれん草ウインナー炒め 

オレンジ🍊りんご🍎

 

 

昼ごはん

f:id:cheboo:20190404133516j:image f:id:cheboo:20190404221357j:image

もずく酢

ササミキムチ乗せ

新玉ねぎサラダ(きゅうり、ツナ、オリーブオイル、麺つゆ少し)

焼飯(70グラム)

うどん(ほうれん草乗せ)

 

焼飯&うどんダブル炭水化物ですがうどんはお椀に軽めにしました。

低糖質のうどんではなく普通のうどんです^_^

量は気持ち少なめによそりました。

ダイエット前の私は最初からたっぷり入れていましたが今は気持ち少なめ。

「食べ終わってみて足りなければお代わりすれば良い」というやり方が出来るようになりました。

食べる順番、食べる量、食べ方て大事だなと日々感じることができました。

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

もうか(サメ)煮付け

ファイトケミカルスープ

ほうれん草と油揚げ炒め

 

今朝の体重・グラフ

f:id:cheboo:20190405080330j:image

*全期間のグラフはこちら

  • ダイエット前 85.3キロ
  • 昨日の体重  60.4キロ
  • 今朝の体重  60.4キロ ±0グラム
  • 合計  −24.9キロ

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js

 

//

おはようございます^_^

今日も元気よく!

1日1日を大切に!

 

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

 

Source: 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

  1929年創業。 研究・開発から生産まで国内の研究所・工場にて行っています。 1500万件を超える肌データを元に、日本人女性の肌を研究し、 その研究を商品開発に活かしています。 ポーラの研究技術は国内外の学会において、数々の栄誉に輝いています。 天 2017年1月1日に登場した、リンクルショット。 日本初承認のシワを改善する薬用化粧品が遂に公式オンラインストアに登場です。 世界で一つのシワ改善メカニズムが肌本来の力でシワ改善を促します。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です