朝・昼。夜ごはん

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ナイフとフォーク朝、お昼ご飯

 

梨、トマト

 

もち麦、白米のお萩

小さく丸めて

きな粉 2個

小豆 2個

 

もっちもちでした口笛ラブラブ

 

 

豆乳

 

 

 

 

 

 

ナイフとフォーク夜ごはん

 

お昼のお萩を食べ過ぎたので

 

夜は、

トマト、ブロッコリーのサラダ

アマニ油をかけて

マヨもすこしだけ。

 

 

 

消化の良い

オレンジデニッシュ トースト

アマニ油をかけて

 

結構なカロリーと糖質があります。

10~半月ぶりのパンです。

 

飾りに、ブロッコリー

 

豆乳

 

 

 

夜は以上です。

 

 

 

 

 

最後まで、読んでいただき

ありがとうございました口笛

 

 

 

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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。

日ごろの食生活を見直しましょう。下矢印下記レシピが参考になればと思います。

 

 

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Source: 【-10kgダイエット成功】健康な体を維持する食習慣

  1929年創業。 研究・開発から生産まで国内の研究所・工場にて行っています。 1500万件を超える肌データを元に、日本人女性の肌を研究し、 その研究を商品開発に活かしています。 ポーラの研究技術は国内外の学会において、数々の栄誉に輝いています。 天 2017年1月1日に登場した、リンクルショット。 日本初承認のシワを改善する薬用化粧品が遂に公式オンラインストアに登場です。 世界で一つのシワ改善メカニズムが肌本来の力でシワ改善を促します。

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