自宅で食べる食事は身体も心も健康的【食事&体重記録】

おはようございます!

初めての方はこちらもどうぞ
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お気に入りの白トリュフ塩(カルディ)美味しい塩があると他の調味料がいらなくなります

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

バナナ半分

味噌汁

昨夜の煮物

 

昼ごはん

もずく酢

豚肉ほうれん草炒め

味噌汁

白米70グラム

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト
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ホッケ

ベーコンほうれん草ごま油炒め

味付けは白トリュフ塩をほんの少しだけ。素材の味が引き立つ!

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肉団子、鶏肉、人参煮🥕

納豆キムチ

 

今朝の体重記録

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*全期間のグラフはこちら

ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重  60.5キロ
昨日の体重  60.6キロ +100グラム

合計  −24.8キロ

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おはようございます^_^

退院から早1週間です!

入院中、下向きだとご飯を飲み込むのも大変でしたが家で家族と食べる食事は美味しく食欲モリモリ体も心も健康的!

 

女子日もほぼ終わり徐々に元の生活リズムに戻れそうです!

 

今日は私の大好きな月曜日!

良き一週間になれるようにしますよ〜〜

 

楽しく!元気よく!エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

Source: 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

  1929年創業。 研究・開発から生産まで国内の研究所・工場にて行っています。 1500万件を超える肌データを元に、日本人女性の肌を研究し、 その研究を商品開発に活かしています。 ポーラの研究技術は国内外の学会において、数々の栄誉に輝いています。 天 2017年1月1日に登場した、リンクルショット。 日本初承認のシワを改善する薬用化粧品が遂に公式オンラインストアに登場です。 世界で一つのシワ改善メカニズムが肌本来の力でシワ改善を促します。

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