09.12 朝の体重・日に日に秋らしく・・

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昨日の体重測定

身長 154.5cm
体重 46.6kg
おへそ周り  71cm

BMI値 19.4

体脂肪率 28.0

内脂肪率 5.0

寝る前の体重 46.9kg

 

 

今日の体重測定

身長 154.5cm
体重 46.3kg
おへそ周り  71cm

BMI値 19.3

体脂肪率 28.4

内脂肪率 5.0

 

 

今日は秋らしい陽気になりました。

 

気温は29度

 

湿度も低く

 

爽やかな日でした。

 

 

 

 

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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。

日ごろの食生活を見直しましょう。下矢印下記レシピが参考になればと思います。

 

 

インド雑貨 アジアン雑貨 TIRAKITA

 

ゾウ 新着レシピ

 

カレーライス 特製カレーの作り方

 

お水 こうじ水の作り方&飲み方

 

にんにく にんにくのことがなんでもわかる にんにく大辞典

 

乙女のトキメキ 簡単レシピ

 

ナイフとフォーク お惣菜作り

 

おにぎり 手作りレシピ

 

キラキラ疲労回復だけじゃない山芋の効能!

 

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IN YOU Journal より

 最強のスーパーフード梅干からとれる梅酢のすごいパワー。

 あらゆる不調に効果的な梅酢お手当法と活用術。

Source: 【-10kgダイエット成功】健康な体を維持する食習慣

  1929年創業。 研究・開発から生産まで国内の研究所・工場にて行っています。 1500万件を超える肌データを元に、日本人女性の肌を研究し、 その研究を商品開発に活かしています。 ポーラの研究技術は国内外の学会において、数々の栄誉に輝いています。 天 2017年1月1日に登場した、リンクルショット。 日本初承認のシワを改善する薬用化粧品が遂に公式オンラインストアに登場です。 世界で一つのシワ改善メカニズムが肌本来の力でシワ改善を促します。

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